ナトリウムを食塩量に換算するにはどうしたら？

塩を取り過ぎるとむくみ太りの原因になると言われますが、

食品の成分表を見ると塩ではなく、ナトリウム量が表示されていませんか？

ナトリウム量＝塩の量ではないって御存知ですか？

どうやったら換算できるのか？

詳しくは→こちら

標準体重の求め方あれこれ

標準体重というのは最も病気にかかりにくく、長生きができると言われている体重のこと。ではそれっていったいどうやって求めるの？

やり方がいくつか存在するのでそれぞれどう違うのか比較してみました。

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一日に摂取していいカロリーの求め方　その１

おおざっぱに計算する方法をご紹介します。

覚えるのが楽なのでまずはこれを覚えましょう！

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一日に摂取していいカロリーの求め方　その２

その１にくらべるともうちょっとめんどくさい計算方法です。

ただ基礎代謝を基準にしているので正確さはこちらの方が上かと。

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筋肉率を求める計算式

体脂肪率ではなく筋肉率を求めるための式があります。

あなたの体は何％が筋肉？

気になったらこちらから！