ここでは世界一受けたい授業という番組で紹介されたダイエット情報を取り上げています。

炭酸水は飲む量によって食欲を抑えたり、逆に食欲が増したりします。

適切な量はどのくらいかご存知？

→詳しくはコチラ

あなたはサルコペニア肥満になっていませんか？

 

正しいダイエットは有酸素運動、筋トレ、食事制限を三位一体でやること！

面倒だからと食事制限だけに頼っているとサルコペニア肥満になる可能性があります！

→いったいどんな肥満？

カロリーの消費効率そのものを上げてしまうダイエット方法

 

スパイスをウマく活用すると、同じだけ体を動かしても、いつもより多くのカロリーを消費できるようになります。

具体的に何をどのくらい取り入れれば良いのか？

詳しくはこちら！

 

ミスユニバースを指導した先生が教えてる太らないコツとは？

 

バランスよく食べてアレを安定させることが太らないコツ